Hoje retomei, a serio sem desculpas e manhas, os treinos no ginásio, mas mesmo assim, durante esta semana já tive alguns resultados!
Em comparação com a semana passada:
Costas: 99 cm
Braço: 38 cm
Cintura: 98 cm
Anca: 122 cm
Coxa: 70 cm
Ainda é pouquinho, mas é melhor que nada!
Veja mos na próxima semana como isto evolui com o exercício físico!
Quero frisar que não faço qualquer tipo de dieta restritiva, como de tudo, mas com moderação. Nada vale uma dieta super restritiva que não conseguimos manter toda a vida, o importante é saber comer com regra sem exageros tudo aquilo que gostamos. é óbvio que podemos comer chocolate, bolachas, bolos, pizza e afins, mas não é todos os dias! Eu pessoalmente gosto de escolher um dia para comer uma coisa que me apeteça, não tem dia certo, mas é só um dia e numa refeição, se não lá se vai o esforço!
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